Ein Überblick
Welche Yogastile werden bei YIL unterrichtet?
Ashtanga-Yoga
die erste Serie - 90 Min - vor Ort
In diesem Kursformat geht es darum, eine feste Serie von Yogastellungen zu praktizieren.
Ashtanga-Yoga ist eine aus Indien kommende Yoga-Einheit, die von T. Krishnamacharya gegründet wurde. Diese Serie wird weltweit auf die gleiche Art und Weise geübt.
Die Herausforderung der Praxis liegt im mentalen Fokus in Verbindung mit Atmung, Bewegung und Blickpunkten. Damit entsteht eine besondere körperliche Wahrnehmung, die dich wichtige Eingenschaften des Yoga spüren lässt. Sozusagen wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert und das Körpergefühl der Teilnehmenden gestärkt.
Ashtanga-Yoga Basic (für Anfänger)
Teil der erste Serie - 60 Min - vor Ort
Das ist ein kleines Format der Ashtanga-Yoga Praxis, wo eine feste Yogasequenz praktiziert wird.
Ashtanga-Yoga für Jugendliche
die erste Serie - 90 Min - vor Ort
Im Ashtangakurs für Jugendliche legen wir den Fokus auf Techniken zur Achtsamkeit und Entspannung sowie auf die aktive Gesundheitsförderung.
Unser Ziel ist es, Motivation, Konzentration und eine positive Lebenseinstellung in unseren Alltag zu bringen und den Schulstress abzubauen.
Ashtanga-Yoga MYSORE
die erste Serie - 90 Min - vor Ort
Im Ashtangakurs Mysore kann jeder in seinem eigenen Tempo selbst praktizieren. Der Lehrer/Die Lehrerin ist dabei, um den Schüler/die Schülerin mit der Reihenfolge und den verschiedenen Körperhaltungen zu unterstützen.
Damit werden die Wahrnehmung, die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf Körper und Sein verbessert.
Yoga Sangraha
Level I - 60 bis 90 Min - vor Ort
Sangraha bedeutet übersetzt "Sammlung" oder "Leitfaden". Der dynamische, offene Kurs kombiniert Kriyas und Pranayama, die darauf abzielen, die Lungenkapazität zu erweitern und das Herz-Kreislauf-System zu stärken, zusammen mit verschiedenen Arten von Sonnengrüßen und klassischen Yoga-Haltungen.
Es ist insgesamt eine sehr angenehme Praxis mit bestimmten Sequenzen von Haltungen, die je nachdem beruhigend, integrierend, energetisierend oder erdend sind, sodass jeder ein tiefes Gefühl der Ruhe und des inneren Fokus bekommt. Die Abfolge der Haltungen folgt dabei den Signalmustern des Nervensystems.
Yoga Sangraha ist keine neue Yoga-Art. Die Praktiken stammen aus der größeren Hatha-Yoga-Tradition und nicht aus einer bestimmten Linie. Diese Sequenzen wurden von Eddie Stern zusammengestellt, der sich auf wissenschaftliche Experimente, Studien und Erkundungen klassischer Hatha-Yoga-Praktiken und -Texte stützt.
Vinyasa-Yoga
60 Min - vor Ort
Dieser Yogastil erlaubt, dass verschiedene Körperhaltungen in einer fließenden Bewegung geübt werden. Die Praxis läuft so sehr dynamisch und fordert auch viel Konzentration. Auch hier ist es wichtig auf die Atmung und Bewegung zu achten.
Die Yoga Sequenzen werden jede Woche neu bestimmt, die mal themenbasiert sind oder nach Wunsch angepasst werden. Die Praxis-Elementen sind meistens aus der Hatha-Yoga Praxis ausgewählt.
Yoga Sangraha (aus dem Hatha-Yoga) wird gerne von mir in der Vinyasa Praxis integriert.
Diese Praxis ist sehr gut für den Rücken sowie die Regulierung des Nervensystems und ist für alle geeignet.
Best Secret Yoga
30 Min - per Live-Stream (Zoom)
In dieser Abend-Session tauchen wir tief in den Vinyasa-Flow ein. Mit langsamen Dehnungen streifen wir den Stress des Tages ab und befreien unseren Kopf für eine erholsame Nacht. Nach 30 Minuten fühlen wir uns entspannt und beenden einen arbeitsreichen Tag zufrieden.
Yoga für Kinder mit besonderen Bedürfnissen
45 - 60 Min - im Studio oder als Hausbesuch
Special Yoga wurde von Jyoti Manuel für Menschen mit besonderen Bedürfnissen entwickelt, damit diese ihr wahres Potenzial und ihre Ziele erreichen können.
Dieser Kurs wird ganz individuell und nach den Bedürfnissen des Kindes angepasst. Mit Unterstützung von passenden Körperhaltungen und Atemtechnik kann das Kind seine Fähigkeiten sowie sein Potenzial ausleben und auch seine Körperwahrnehmung schulen. Im Vordergrund stehen aber die Lebensfreude, Entspannung und die Lebensqualität.
Eine Yoga Einzelsitzung kann maximal 60 Minuten dauern oder je nach Bedürfnis des Kindes auch kürzer.
Das Yogastudio bietet dieses Yogaformat mit großer Hingabe in Lörzweiler an, seit es Januar 2025 die speziellen Fortbildungen absolviert hat. Nach Absprache kann die Yogapraxis auch zuhause stattfinden.
Special Yoga: Supporting children with special and additional needs to achieve their true potential and purpose.
Pranayama für Beginner
30 Min per Live-Stream oder 60 Min vor Ort
Prana bedeutet "Lebensenergie" und Ayama bedeutet "kontrollieren, beherschen". Du hast in diesem Kurs die Chance Deine Atmung besser zu steuern sowie Deinen Körper besser kennenzulernen.
Dieser Kurs folgt der für Anfänger geeigneten Struktur, die von Eddie Stern, Robert Moses und Harshvardhan Jhaveri im Yoga Education Collective unterrichtet wird.
Personal Yoga