Ein Überblick
Welche Yogastile werden bei YIL unterrichtet?
Ashtanga-Yoga
die erste Serie - 90 Min - vor Ort sowie per Live-Stream
In diesem Kursformat geht es darum, eine feste Serie von Yogastellungen zu praktizieren.
Ashtanga-Yoga ist eine aus Indien kommende Yoga-Einheit, die von T. Krishnamacharya gegründet wurde. Diese Serie wird weltweit auf die gleiche Art und Weise geübt.
Die Herausforderung der Praxis liegt im mentalen Fokus in Verbindung mit Atmung, Bewegung und Blickpunkten. Damit entsteht eine besondere körperliche Wahrnehmung, die dich wichtige Eingenschaften des Yoga spüren lässt. Sozusagen wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert und das Körpergefühl der Teilnehmenden gestärkt.
Ashtanga-Yoga Basic (für Anfänger)
Teil der erste Serie - 60 Min - vor Ort sowie per Live-Stream
Ashtanga-Yoga für Jugendliche
die erste Serie - 90 Min - vor Ort
Ashtanga-Yoga MYSORE
die erste Serie - 90 Min - vor Ort
Im Ashtangakurs für Jugendliche legen wir den Fokus auf Techniken zur Achtsamkeit und Entspannung sowie auf die aktive Gesundheitsförderung.
Unser Ziel ist es, Motivation, Konzentration und eine positive Lebeneinstellung in unseren Alltag zu bringen und den Schulstress abzubauen.
Im Ashtangakurs Mysore kann jeder in seinem eigenen Tempo selbst praktizieren. Der Lehrer/Die Lehrerin ist dabei, um den Schüler/die Schülerin mit der Reihenfolge und den verschiedenen Körperhaltungen zu unterstützen.
Damit werden die Wahrnehmung, die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf Körper und Sein verbessert.
Senioren-Yoga
Basic-Ashtanga-Yoga mit dem Stuhl - 45 Min - vor Ort
Der Senioren-Yoga-Kurs nimmt als Basis die Grundlage des Ashtanga-Yoga mit Hilfe eines Stuhles. Durch sanfte Bewegungen und eine konsequente Atmung wird die Praxis für die Senioren schonend aufgebaut.
Die Herausforderung liegt vor allem in der Verbindung von Atmung, Bewegung und Blickpunkten. Dadurch verbesseren sich Konzentrationsfähigkeit und Körpergefühl, das Gleichgewicht sowie auch die Gesundheit der Teilnehmenden werden gestärkt.
Vinyasa-Yoga
60 Min - vor Ort
Dieser Yogastil erlaubt, dass verschiedene Körperhaltungen in einer fließenden Bewegung geübt werden. Die Praxis läuft so sehr dynamisch und fordert auch viel Konzentration. Auch hier ist es wichtig auf die Atmung und Bewegung zu achten.
Gute-Nacht-Yoga
30 Min - per Live-Stream
In dieser Abend-Session tauchen wir tief in den Vinyasa-Flow ein. Mit langsamen Dehnungen streifen wir den Stress des Tages ab und befreien unseren Kopf für eine erholsame Nacht. Nach 30 Minuten fühlen wir uns entspannt und beenden einen arbeitsreichen Tag zufrieden.
Pranayama für Beginner
30 Min - per Live-Stream oder 60 Min vor Ort
Prana bedeutet "Lebensenergie" und Ayama bedeutet "kontrollieren, beherschen". Du hast in diesem Kurs die Chance Deine Atmung besser zu steuern sowie Deinen Körper besser kennenzulernen.
Dieser Kurs folgt der für Anfänger geeigneten Struktur, die von Eddie Stern, Robert Moses und Harshvardhan Jhaveri im Yoga Education Collective unterrichtet wird.