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Ein Überblick

Welche Yogastile werden bei YIL unterrichtet?

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Ashtanga-Yoga

die erste Serie - 90 Min - vor Ort sowie per Live-Stream

In diesem Kursformat geht es darum, eine feste Serie von Yogastellungen zu praktizieren.

Ashtanga-Yoga ist eine aus Indien kommende Yoga-Einheit, die von T. Krishnamacharya gegründet wurde. Diese Serie wird weltweit auf die gleiche Art und Weise geübt.

Die Herausforderung der Praxis liegt im mentalen Fokus in Verbindung mit Atmung, Bewegung und Blickpunkten. Damit entsteht eine besondere körperliche Wahrnehmung, die dich wichtige Eingenschaften des Yoga spüren lässt. Sozusagen wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert und das Körpergefühl der Teilnehmenden gestärkt.

Senioren-Yoga

Basic-Ashtanga-Yoga mit dem Stuhl - 45 Min - vor Ort

Der Senioren-Yoga-Kurs nimmt als Basis die Grundlage des Ashtanga-Yoga mit Hilfe eines Stuhles. Durch sanfte Bewegungen und eine konsequente Atmung wird die Praxis für die Senioren schonend aufgebaut.

Die Herausforderung liegt vor allem in der Verbindung von Atmung, Bewegung und Blickpunkten. Dadurch verbesseren sich Konzentrationsfähigkeit und Körpergefühl, das Gleichgewicht sowie auch die Gesundheit der Teilnehmenden werden gestärkt.

Weiß Stuhl in einem leeren Raum
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Vinyasa-Yoga

60 Min - vor Ort

Dieser Yogastil erlaubt, dass verschiedene Körperhaltungen in einer fließenden Bewegung geübt werden. Die Praxis läuft so sehr dynamisch und fordert auch viel Konzentration. Auch hier ist es wichtig auf die Atmung und Bewegung zu achten.

Gute-Nacht-Yoga

30 Min - per Live-Stream

In dieser Abend-Session tauchen wir tief in den Vinyasa-Flow ein. Mit langsamen Dehnungen streifen wir den Stress des Tages ab und befreien unseren Kopf für eine erholsame Nacht. Nach 30 Minuten fühlen wir uns entspannt und beenden einen arbeitsreichen Tag zufrieden.

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